توجد العديد من الممنوعات وقت النفاس التي يجب تجنبها لحماية المرأة من الخطر، حيث أن جسم المرأة خلال هذه الفترة معرض للإصابة بالعديد من الأمراض لضعف المناعة لديها بعد الولادة، كما أن هناك أنواع متعددة من المشروبات التي تمنح للمرأة الصحة وتدعم مناعتها وتزيد من كمية اللبن في الرضاعة الطبيعية.
هناك العديد من الأمور التي يجب على المرأة بعد الولادة أو خلال فترة النفاس تجنبها، والتي نعمل على توضيحها فيما يلي:
ما لا يجب فعله في فترة النفاس؟
- عدم القيام بالعلاقة الحميمة إلى أن يتوقف الدم عن النزول نهائيًا.
- يجب عدم التواجد في أي مكان يوجد فيه أي شخص مصاب بمرض معدي لعدم وجود مناعة لدى الأم.
- الابتعاد عن القيام بالأنشطة أو الأعمال التي تحتاج إلى مجهود بدني كبير.
- في حالة الشعور بألم حاد في أسفل البطن أو نزول إفرازات لها رائحة مكروهة لابد من استشارة الطبيب على الفور.
- تجنب الأمور التي تسبب التوتر والشعور بالضغط النفسي تجنبًا للإصابة بالاكتئاب.
- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والعمل على تناول المشروبات الدافئة واللبن.
- الابتعاد عن تناول المأكولات السريعة، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- عدم تناول أي نوع من الأدوية قبل استشارة الطبيب لعدم تعرض المولود للضرر من الرضاعة الطبيعية.
- تجنب وضع السدادات القطنية خلال الأسابيع الأولى من الولادة والحد من استخدام الغسول المهبلي.
ما الذي تحتاج إليه المرأة في فترة النفاس
بعد أن تعرفنا على الممنوعات وقت النفاس يمكن توضيح العديد من الأشياء التي يجب على المرأة فعلها في فترة النفاس وهي:
تناول طعام صحي
يحتاج جسم المرأة بعد الولادة لتناول طعام صحي لكي يمنحها الكثير من الطاقة، كما يساعدها على التخلص من الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل، كما يجب الاهتمام بتناول كميات كبيرة من المياه والسوائل خلال اليوم، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية للحماية من الإصابة بالإمساك.
أخذ وقت من الراحة
حاولي في الفترة الأولى من الولادة أن تعتمدي على الأشخاص من حولك للقيام بالأعمال اليومية، حيث أن جسمك في حاجة شديدة للراحة، كما أن الرعاية بالمولود الجديد في البداية تعد من الأعمال المتعبة، مع الحرص الشديد على عدم القيام بالأعمال الشاقة أو حمل الأشياء الثقيلة.
الاهتمام بالثدي
تتعرض حلمة الثدي إلى التشقق عند الرضاعة الطبيعية، مما يعرضها إلى الإصابة بالالتهابات الشديدة، لذلك عليك استشارة الطبيب المعالج للحصول على العلاج المناسب، وكذلك في الأوقات التي لا يوجد فيها رضاعة طبيعية قد تلاحظين خروج حليب من الثدي لذا عليك استشارة الطبيب.
الاهتمام بالصحة النفسية
يجب تجنب الممنوعات وقت النفاس حيث تتعرض بعض السيدات إلى الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة، ويمكنك ملاحظة هذا النوع من الإصابات من خلال عدم القدرة على النوم بانتظام، وكذلك فقدان الشهية والشعور بالتعب الحاد في الجسم، مع ملاحظة التغييرات المستمرة في الحالة المزاجية وانعدام الرغبة الجنسية، وبالتالي لابد من الاهتمام بصحتك النفسية.
رفع القدمين من على الأرض باستمرار
تعاني بعض السيدات من تورم القدمين بعد الولادة، حيث ينتج ذلك عن تراكم كمية كبيرة من المواد السائلة في القدمين، لذلك عليك أن تتجنبي الجلوس ورجلك في مستوي منخفض عن الجسم.
مشروبات النفاس لتنظيف الرحم
في الواقع يجب التعرف على الممنوعات وقت النفاس لعدم تعرض المرأة لأي مضاعفات، كما يجب تناول المشروبات التي تساعد على تنظيف الرحم وقت النفاس وهي:
التمر بالحليب
- يساعد هذا النوع من المشروبات على التخلص من كمية الدم الفاسدة في الرحم.
- حيث يساعد على انقباض الرحم ويعمل على تنشيط عضلات الرحم مما يعمل على طرد الدم خارج الرحم.
- وبالتالي ينصح بتناوله طوال مدة النفاس للتخلص من الدم الفاسد المتراكم داخل الرحم.
الزنجبيل
- يعد من أفضل المشروبات التي يجب تناولها في النفاس لدوره الكبير في تنظيم الدورة الدموية بالجسم.
- كما يساعد على تدفق الدم والحد من الإصابة بأي نوع من الالتهابات.
- يقوم بدور كبير في التخلص من الدم الفاسد بالجسم والحد من تراكم السموم داخل الجسم.
- وبالتالي يجب تناول كوب من الزنجبيل يوميًا على الريق سواء كان طازج أم لا.
الحلبة
- يجب الالتزام بعدم القيام بأي من الممنوعات وقت النفاس مع الحرص على تناول مشروب الحلبة باستمرار.
- حيث أنها تساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة بنسبة كبيرة وكذلك بعد انتهاء الدورة الشهرية.
- كما أنها من المشروبات التي تساعد على زيادة كمية اللبن في الرضاعة الطبيعية.
- وبالتالي يمكن تناولها مع الحليب أو إضافة إليها ملعقة كبيرة من العسل الأسود للتخلص من رائحتها وزيادة فوائدها.
القرفة
- يساعد كوب من القرفة يوميًا على التخلص من الدم الفاسد بالجسم من خلال تحفيز الدورة الدموية.
- كما تزيد من تدفق الدم وتعمل على حماية الجسم من الإصابة بجلطات الدم.
علامات النفاس الناجح
هناك العديد من الأمور التي يجب التعرف عليها حول النفاس، منها التعرف على الممنوعات وقت النفاس والعلامات التي تشير إلى أن هذا النفاس كان ناجحًا منها:
- عدم نزول الإفرازات المهبلية باللون الأحمر ونزول إفرازات باللون الأبيض.
- أيضًا عدم تغير لون القماش الذي تضعه المرأة ولا يوجد عليها أثر من الإفرازات.
- توقف الدم نهائيًا في أي وقت.
متى يجب ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة
تتعدد الممنوعات وقت النفاس التي لا يجب القيام بها بعد الولادة مباشرة، ولكن ماذا عن ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة وما هو الوقت المناسب لممارستها وهو:
هل يجوز الجماع في فترة النفاس؟
- من الأفضل للمرأة عدم ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة بمدة تتراوح بين 4 و6 أسابيع.
- كما أنه يجب عدم الجماع بالرغم من توقف نزول الدم خلال الـ 6 أسابيع الأولى من الولادة.
- حيث أن منطقة المهبل والرحم لا تكون بصحة جيدة قبل انتهاء هذه المدة أي مدة النفاس.
هل يجوز تقبيل الرجل زوجته في فترة النفاس؟
يجوز للزوج أن يقبل زوجته في فترة النفاس، كما يجوز لهما أن يستمتعا بكافة الطرق الأخرى المسموع بها، ولكن من المحرمات أن يأتي الزوج زوجته في القبل بأي طريقة من الطرق.
هل شغل البيت يضر النفاس
توجد العديد من التساؤلات التي ترد من قبل السيدات عن الممنوعات وقت النفاس وهل يمكنها القيام بشغل البيت وقت النفاس أم لا، لذا نوضح الرد فيما يلي:
- في الواقع يحتاج جسم المرأة بعد الولادة إلى المزيد من الراحة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية.
- وبالتالي القيام بأي مجهود بدني شاق يضر بصحة المرأة في فترة النفاس التي تصل إلى 40 يوم من الولادة.
- لذلك يمكنها القيام بأعمال البيت البسيطة والتي لا تحتاج منها إلى حمل الأشياء الثقيلة أو بذل مجهود كبير.
متى يجب استشارة الطبيب
هناك العديد من الممنوعات وقت النفاس بالإضافة إلى ضرورة استشارة الطبيب المعالج في حالة الشعور بالأعراض التالية:
- الإصابة بالحمى.
- نزول كميات كبيرة من الدم.
- تغير رائحة الإفرازات المهبلية إلى الرائحة الكريهة.
- حدوث تغيير في مكان العملية القيصرية.
- وجود تكتلات في الثدي أو الشعور بألم في الثدي.
- عدم القدرة على التبول بدون ألم.
